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衡水养老院----养生保健先护颈

作者:衡水市福临托老院?来源:www.hengshuiyanglao.com?发表时间:2018-3-28?浏览:次??百度一下
养生保健先护颈
北方的冬季,老年人是一群特质较弱群体,要格外注意衣物的添加。太申祥和山庄的中医专家提醒有晨练习惯的老年人,应顺应季节、天气的变化,及时采取防护措施。风大、寒凉的日子,一定要增添衣物,戴好帽子、口罩、围巾再出门,把头颈、关节、口鼻防护好。
由于很多老人在夜间开始有开窗睡觉的习惯,夜间气温降低,人体阳气逐渐归于体内,体表阳气固护肌表的作用相对降低,这时就应注意防风保暖,凉风侵袭可使督脉和肾阳受损,导致腰疼、夜尿增多,睡眠质量下降,白天疲乏等症状。

ag平台试玩|首页老人们平时在敬老院楼梯间走动,经常会感觉脖子后凉凉的。后脑勺、脖子和背部是足太阳膀胱经循行的部位,是人体体表循行最长的经络,也是外邪最易侵袭的部位,在冬季,过堂风很容易侵袭膀胱经而导致我们不适。除了导致感冒,颈椎病、头痛等,都和这个部位受凉有关。经过楼间觉得风大时,可以有意识地把领子竖起来一点,起到保护作用。如果觉得颈部受凉后僵硬不适,我们还可经常按摩颈部的穴位,如在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中的风池穴,该穴有祛风散寒之效,对颈椎病、头痛、外感都有帮助。



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